冬季许多东谈主容易出现频繁伤风、曲直生疮、血压、血糖不牢固的问题开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，这与季节性维生素穷乏有密切的关系。非常是到了年底，多样节日相继而来，九故十亲频繁聚餐，这种情况会加重养分摄入的不平衡，继而加重冬季维生素穷乏问题。

维生素B

哪些生计风俗容易导致维生素B1穷乏？

时常吸烟、喝酒、吃甜食、喝咖啡，可能导致体内维生素B1流失，出现食欲憎恨、头发干枯、精神凄怨、挂念力下落等症状。

何如通过饮食补充维生素B1？

加多全谷物类食品的摄入，如糙米、燕麦、全麦面包等。此外，牛奶、花生、大豆、瘦肉等也含有较丰富的维生素B1。

吃叶酸片对高血压有平正吗？

叶酸便是维生素B9，有一定扶直降压的作用，但并非整个高血压患者王人需要服用叶酸片。高同型半胱氨酸血症形成的高血压，不错在医师的酌量下，服用维生素B9的联系药物扶直降压。

维生素C

维生素D

小请示：UVB是一种中波紫外线开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口，能久了皮肤上层，促进维生素D合成，但其穿透力较弱，玻璃会讳饰无数UVB，因此隔着玻璃晒太阳会大大缩短终结。